カフェインというのは、コーヒーや紅茶、緑茶に含まれる成分で、脂肪細胞に直接作用して、脂肪の分解を促します。

カフェインの有効量は、およそ240�r程度で、これはマグカップ1杯分のおよそ360mlのコーヒーに含まれる量に相当します。

ちなみに、運動の直前にとるとよいのですが、連続して摂取すると2週間程度で効果がなくなるため、ダイエットに利用する場合には、2週間使用したらしばらくカフェインを断ち、再度使うのがよいと思われます。

カフェイン入りコーヒーをたくさん飲む人と、カフェイン抜きコーヒーを飲む人では、カフェイン入りコーヒーをたくさん飲む人の方が、糖尿病の発症率が低いという報告もあり、糖尿病の予防に役立つとされています。

ただし、カフェインは、中枢神経系にも作用しますので、眠れなくなる場合もありますから、寝る前の服用は避けたいところです。

花粉は、「ハチ花粉」とも呼ばれ、サプリメントの分野では、主としてビーポーレンのことを指します。

このビーポーレンというのは、ハチがハチミツとともに集めてくる花粉のことです。

ビーポーレンには、たんぱく質、糖分、ビタミン、ミネラルなどが含まれていて、栄養価が高いとされています。

花粉の中には前立腺炎の治療効果を持つものが存在しています。

日本で1960年代から使用されている前立腺炎治療薬の「セルニルトン」（医師の処方薬）は、ライ麦など8種類の花粉のエキスです。

ただし、健康食品として市販されているビーポーレンに、同様の効果があるかどうかはわかりません。

□カプサイシン