テアニンとは？

テアニンについて

テアニンとはどのようなものですか？

テアニンというのは、緑茶のうまみ成分であるアミノ酸の一種で、自律神経系をリラックスさせる働きがあります。

テアニンの効用は？

テアニン200㎎※を飲むと、リラックスの指標となる脳波のα波が引き出されることが確認されています。

就寝前に飲めば寝つきが良くなり、睡眠の質（中途覚醒や起床時の疲労感の有無）も改善されます。

また、集中力アップ効果、月経周期に関連する不調や更年期障害の改善効果もあります。

※テアニン200㎎は、煎茶20杯分に相当します。

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ティーツリーとはどのようなものですか？

ティーツリーというのは、「ティートリー」とも呼びますが、オーストラリア原産のフトモモ科の亜高木のことで、葉から抽出した精油がアロマセラピーに用いられます。

ティーツリーの効用は？

ティーツリーは、殺菌力が強いので、カゼでのどが痛いときに、コップ1杯の水かぬるま湯に精油を1～2滴垂らしてうがいをすると、痛みが軽減します。

また、水虫には、希釈オイルで10％濃度に薄めたものを塗ると直りが早いとされています。

なお、抗炎症作用や免疫機能を高める働きもあることから、花粉症の症状緩和にも効果があります。

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